首页 > 养生知识 > 中医十二时辰养生对照表
在伟大的祖国医学里,十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结,希望对大家有所帮助。
 
十二时辰 别名 解析 对应生肖 当令器官 循行经脉 常见症状 时辰宜忌
子时 23:00-01:00 夜半,又名子夜、中夜 由天黑转为天亮这一时间段。 胆经 头晕目眩、口苦、善太息。 宜:睡觉。 忌:熬夜;吃夜宵。
丑时 01:00-03:00 鸡鸣,又名荒鸡。 指深夜过后,鸡鸣之时。 肝经 胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。 宜:熟睡。 忌:熬夜;生闷气;久视。
寅时 03:00-05:00 平旦,又称黎明、早晨、日旦。 天刚蒙蒙亮的时候。 肺经 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部(包括喉咙)疼痛。 宜:熟睡或导引吐纳,调理肺经。 忌:熬夜。
卯时 0500:07:00 日出,又名日始、破晓、旭日。 指太阳刚露脸,冉冉初升的那段时间。 大肠 大肠经 牙齿疼痛、颈部肿大。 宜:起床喝温热的白开水;排便;调理大肠经。 忌:饮酒。
辰时 07:00-09:00 食时,又名早食。 吃早饭的时间。 胃经 腹胀肠鸣、消化不良。 宜:及时吃早餐,调理胃经。 忌:早餐质量不好
巳时 09:00-11:00 隅中,又名日禺。 临近中午的时候。 脾经 舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。 宜:适量饮水,调理脾经。 忌:思虚过度,久坐不动。
午时 11:00-13:00 日中,又名日正、中午。 此时太阳最猛烈。 心经 喉咙干燥、头痛、口渴难忍。 宜:吃午餐;小憩;静养阴血,调理心经。 忌:午餐过多;餐后马上运动。
未时 13:00-15:00 日昳,又名日跌、日央。 指太阳偏西。 小肠 小肠经 喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。 宜:调理小肠经。 忌:多吃食物。
申时 15:00-17:00 哺时,又名日哺、夕食。 指傍晚。 膀胱 膀胱经 头痛、眼睛痛、颈项痛。 宜:适量饮水;运动;抓紧时间工作;调理膀胱经。 忌:憋小便。
酉时 17:00-19:00 日入,又名日落、日沉、傍晚。 指太阳落山的时候。 肾经 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。 宜:休息;调理肾经。 忌:过劳。
戌时 19:00-21:00 黄昏,又名日夕、日暮、日晚。 此时太阳己经落山,天将黑。 心包 心包经 胸痛、心律不齐、手部灼热。 宜:吃晚餐;心情快乐;散步,调理心包经。 忌:晚餐过于肥腻;生气。
亥时 21:00-23:00 人定,又名定昏。 此时夜色己深,人们己经停止活动,并己经安歇。人定也就是人静。 三焦 三焦经 耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。 宜:心平气和;入睡;调理三焦经。 忌:熬夜;生气;饮茶。
 
 
上一篇:中医经络养生
下一篇:中医养生三大误解
ICP备案证书号:辽ICP备17011825号-1
易扬商企联盟 办公地址:沈阳市浑南区富民南街8-20号