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做做这10道题,看看你的健康是否达标
  1. 早上7点起床,9点就会觉得无精打采?
    如果答案“是”,说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳,需要做背部和腿部筋疗来缓解疲劳。
  1. 两手各拎3公斤重的瓶子,手臂会感到酸痛吗?
    两手各拎3公斤重的瓶子,如果手臂感到酸痛说明肱二头肌、肩膀、背部肌肉群筋结粘连严重,需要做背部和胸部筋疗调理。
  1. 上下跳动10次,心跳是否加速?
    这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。如果你的心跳加速、感到心慌,平时可通过多运动或做全身筋疗来改善。
  1. 剪脚趾甲时,身体弯曲是否有不适感?
    如果伸展时觉得很吃力,说明背部和腿部筋缩严重,就要重视你的关节和骨质情况,建议您经常做背部和腿部筋疗,拉长筋缩。
  1. 能否后踢到自己的臀部?
    这是另一个能测试身体柔韧性的方法,如果你做起来感到很困难,说明你身体的灵活性和力量都不过关,可能你的腰部和腿部的脂肪过多,你需要做背部和腿部筋疗,消耗多余脂肪,增强腰部的灵活性和腿部的力量。
  1. 不挪动双脚,能否转身向后看?
    这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。如果走起来困难,可以经常转转腰或做背部筋疗。
  1. 坐飞机或火车时,能否将箱子放到行李架上?
    这个动作可以检验你的腰部和腿部力量,腰部力量差的人要经常做背部和腿部筋疗,否则容易被慢性腰疼缠身。
  1. 拿着重物上下楼梯是否感到吃力?
    如果发现自己才爬上几层楼就气短、呼吸困难,往往肺功能已经比正常人差50%以上了。这时你需要做全身筋疗调理。
  1. 跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气短?
    该问题能反映身体筋肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能,坚持每天做10 --15分钟的爆发性运动和全身筋疗更有效。
  1. 连续走30分钟是否感到疲劳?
走路和身体的很多指标都有关系,每天至少走20 分钟或经常做背部、腿部筋疗,能帮助燃脂、保持身材、让人心情舒畅,并且精力充沛。
 
 
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